איך לשרוד טיסה ארוכה? 9 טיפים חיוניים לטסים לחו"ל

אתם מתכוננים לצאת למסע החדש שלכם ביעד כיפי. אבל יש רק דבר אחד שעומד ביניכם לבין ההרפתקה המהנה שלכם: הטיסה הארוכה בדרך לשם.

אתם כבר חושבים שתפסידו את היום הראשון של הטיול בגלל שתרצו לנוח אחרי המסע המתיש. הכיסא הלא נוח, השעות הארוכות והג'ט לג – כולם מאיימים לנחות עליכם ברגע שהמטוס שלכם ינחות באתר היעד שלו. אבל יש כמה דברים שאפשר לעשות כדי למנוע כאבי גב ועייפות מבלבלת.

אם תיישמו את 9 הטיפים שברשימה כבר בטיול הבא שלכם, הם יעזרו לכם לא רק לשרוד אלא גם להנות מהטיסה הבאה שלכם.

איך תתכוננו לפני הטיסה

התלבשו בהתאם

כדי להנות ולהירגע במהלך טיסות, כדאי ללבוש בגדים נוחים ומרווחים שלא מתקמטים. בדים צריכים להימתח בזמן שאתם נעים בתוך המושב שלכם.

יש סיכוי גדול שתרגישו קר מדי במהלך הטיסה שלכם. לבשו שכבות כדי להתמודד עם הטמפרטורות המשתנות. המלצה מאיתנו: גרביים נוחים לשמור על הרגליים שלכם חמימות. גרבי לחץ הם פתרון כפול כי הם גם מחממים את הרגליים שלכם וגם מגינים עליכם נגד בעיות עם זרימה של לחץ הדם. בשביל רשימה של פריטים שכדאי לקחת איתכם למטוס, תוכלו להביט ברשימה שכאן.

בעמוד הזה תוכלו למצוא גרבי לחץ (Compression Socks) החל מ-34 שקלים ומשלוח חינם

תנוחו היטב לפני הטיול

לאנשים רבים יש בעיה לישון במטוס. הלחץ שלפני הטיסה, ההמראה והמקום החדש – כל אלו מקשים על התהליך הטבעי של שינה להתרחש. אם גם אתם מקנאים בכל אלה שיכולים לעצום עיניים מיד כשהמטוס ממריא, אנחנו ממליצים להיערך לטיסה בעזרת שינה טובה לפני היציאה לשדה התעופה. ככה תהיו עירניים בצורה אידיאלית ולא תתעייפו מחוסר השינה שהטיסה תעורר.

איך להרגיש בנוח בזמן הטיסה

תתהלכו כל פעם שתוכלו

הפכו את זה למטלה שלכם בזמן הטיסה להתהלך במטוס על בסיס קבוע. הישיבה הארוכה יכולה לתסכל, במיוחד עבור גוף שרגיל לעמוד או לזוז במהלך היום. אם הטיסה שלכם היא בזמן היום במיוחד – עשו לעצמכם מנהג במהלך הטיסה וקומו מהמושב כל חצי שעה-שעה והתהלכו או עמדו מעט כדי להמריץ את הדם.

בזמן הישיבה, תוכלו לעזור לזרימת הדם בדרכים הבאות:

  • הרימו את רגליכם מספר סנטימטרים מעל הרצפה וסובבו אותם במעגלים. לאחר מכן הצביעו בעזרת בהונותיכם אל הריצפה.
  • גלגלו את כתפיכם קדימה ואחורה. לאחר מכן הרימו אותם למעלה ובחזרה למטה
  • סובבו את הצוואר שלכם קדימה ואחורה
  • הניעו את פלג הגוף העליון שלכם לצדדים, והביטו מעבר לכץף.
  • הרימו את הזרועות שלכם וסובבו את הידיים

מפני שלא תמיד אפשר להתהלך ושרוב הטיסה מתרחשת בישיבה – כדי לעזור לשמור על לחץ הדם בזמן הישיבה, מומלץ להשתמש בכרית מיוחדת לטיסות.

כרית רגליים לטיסה ולשמירה על לחץ הדם נמצאת בעמוד הזה ב-30 אחוזי הנחה

שתו מים

טיסה היא מייבשת במיוחד. תא הנוסעים שבמטוס הוא יבש מאוד, האוכל שבטיסה לרוב מכיל נתרן בכמות גדולה מאוד ומטיילים נוטים להתענג בטיסה על אלכוהול. כדי להרגיש טוב בטיסות ארוכות, שתו יותר מים משהייתם עושים בדרך כלל.

הביאו בקבוק מים משלכם אל המטוס ודאגו להמשיך למלא אותו. אל תמתינו עד שאתם צמאים כדי ללגום מים. קחו מים מן הדיילות בכל פעם שהן עוברות ומציעות לכם אם מפלס המים שלכם יורד. תוכלו להביא במקום מים משקה אחר עשיר באלקטרוליטים.

התרעננו

הביאו אתכם על גבי המטוס מגבונים לחים, מברשות שיניים ומשחה. התיזו על הפנים שלכם מים או תרסיס מים בשביל התרעננות מהירה. העור שלכם יזדקק גם הוא ללחות, כך שכדאי לכםם לקחת למסע גם תחליב או קרם לחות כלשהם.

נסו לישון כמה שאפשר

זה לא קל לישון במטוסים, אבל אם אתם מצליחים זה מעולה. שינה עוזרת לכם להגיע רעננים ליעד שלכם, ומחקרים הראו שהיא מפחיתה ג'ט לג.

יש מטיילים שאוהבים לקחת משהו קטן כדי לעזור להם לישון בטיסה. העזרה הזאת יכולה לנוע מתוספים מצחיים כמו מלטונין או תרופות מרשם כמו כדורי שינה. לא משנה במה אתם משתמשים, נסו אותו לפני הטיסה. אתם לא רוצים תגובות שליליות כלשהן שיפתיו אתכם בזמן שאתם באוויר.

בידור בזמן הטיסה

תכננו את זמן הטיול שלכם

הולך להיות לכם זמן מוגבל לטייל ביעד שלכם. תכנון מראש יעזור לכם להשיג את המירב מהטיול שלכם. ערכו מפה של היעדים שבהם תרצו לבקר, באילו מסעדות תרצו לאכול ואילו חנויות נראות טובות ביותר לביקור שלכם. זמן הטיסה יכול לעבור בצורה המעניינת ביותר כשהוא מוקדש למחשבה על מה תעשו לאחר שתנחתו.

אפשר לקחת יומן מסע איתכם שיכיל את כל המסמכים החשובים של הטיסה יחד עם רשימות ותכניות שעשיתם בשביל יעדי הטיול שלכם.

מחברות ספירלה טובות כדי להכין את הטיול שלכם ולמצוא מידע חשוב. תמצאו כאן החל מ-3.5 שקלים

למדו את השפה

טוב, אנחנו לא חושבים שהטיסה שלכם היא עד כדי ארוכה שתדעו את כל השפה בסיומה. אבל יהיה נחמד לדעת עד לסוף המסע כמה משפטים חשובים בשפה אחרת, לא? אפילו מספר משפטים בסיסיי כמו "שלום", "תודה לך", ו"כוס יין אדום בבקשה" יכולות להיות שימושיות במיוחד.

יש מספר של אפליקציות שיכולות לעזור לכם ללמוד באווירה כיפית, וכך גם שיחונים קטנים שפאשר לקחת בכיס. יש אפילו מספר חברות תעופה שמציעות בבידור על-המטוס חבילות ללימוד משפטים בשפת היעד שאליו טסים.

האזינו למוזיקה ספרים מוקלטים ופודקאסטים

דרך מצוינת להעביר את הזמן במטוס היא הקשבה למוזיקה נעימה שתסיח את דעתכם מן הטיסה. קחו את המוזיקה המעניינת והמרגשת ביותר שיש לכם. אל תסמכו על זה שחברת התעופה מציעה ערוצי מוזקה בטיסה. לרוב אלו לא יהיהו השירים שאתם אוהבים ולפעמים זמן ההאזנה מוגבל או שמספר השירים לא מספק. הכינו רשימת האזנה בשביל הטיסה שמלאה בשירים שאתם אוהבים ושיגרמו לכם להרגיש שאתם במסע.

פודקאסטים הם בחירה מעולה שנותנת לכם להאזין למשהו מעניין בזמן ששעות הטיסה הולכות ומתקצרות. אם אתם מאזינים לפודקאסט אהוב שמרו לעצמכם מספר פרקים כך שתוכלו להנות בזמן הטיסה. אתם תודו לנו אחר כך.

לקריאה נוספת:

המדריך המלא: איך לארוז לקראת טיסה

האם בטוח לשהות בהוסטלים?

השארת תגובה